内容摘要相对于生活中很多食物来说，蜜薯的热量还是比较低的，适量食用并不需要担心发胖。蜜薯本身就是生活中常见的一种杂粮食物，含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素等成分物质，吃法是比较多的，既可以蒸着吃，也可以水煮吃是，甚至还可以炒着吃，所以蜜薯是可以水煮好吃的。

蜜薯主要产于我国的济南，主要的特点就是香、甜、糯、可口特点，深受人们的喜爱和欢迎。那么蜜薯的热量是多少大卡呢？

(资料图片仅供参考)

1.每100克的蜜薯热量约为90-100大卡。

2.相较于生活中许多食物而言，蜜薯的热量还是比较低的，适量食用并不需要担心长胖。

3.蜜薯本来就是生活中常见的一种杂粮食物，含有大量糖、蛋白、各种维生素与矿物质、胡罗卜素等物质物质，吃法是比较多的，既可以蒸着吃，也可以水煮吃是，甚至还能炒着吃，因此蜜薯是能够水煮好吃的。

以上就是为大家带来的关于蜜薯的热量是多少大卡的全部内容了。

扩展阅读

7700大卡的热量等于1公斤的脂肪。正常的男性每天的消耗在2200大卡左右。女每天的消耗大约在1900大卡左右。减肥只有两个途径，第一个是增加自己的消耗。第二个减少吃进嘴里食物的热量。每天维持正常身体所需是需要1000大卡的热量。每日三餐吃低热量，高营养的食物。空余时间做科学的运动。慢慢的就瘦下来了。

也就是跳了一段能消耗100大卡的健身操，其中28大卡能量以降低身体基础代谢的形式给节约回来了，实际运动消耗热量是72大卡。

一小时跑步能消耗多大热量，大概在800大卡左右，相当于两大碗米饭的热量。一小时动感单车大概消耗500大卡热量，相当于一块月饼的热量。

一个好的睡眠一晚上大概能消耗400大卡左右的热量。如果你经常熬夜或者你经常失眠，睡眠质量不好，那么你一晚上消耗的热量可能就比别人少一半，人家每晚消耗400大卡，你每晚消耗了200大卡，自然比人家减肥的慢。

然后每天摄入就是1400大卡，那当然时间长度需要两个月时间，根据减重目标10公斤为一个阶段了，肯定是要两个月的时间好热量差，我们所使用的热量差就是500大卡的热量差。

很多姐妹漂亮更关注吃了多少热量，而不是吃了什么，她们常说的是“只要吃的总热量低于总消耗，就算吃炸鸡也能瘦”，但试想，每天吃1200大卡的炸鸡薯条和每天吃1200大卡的蔬菜粗粮能一样吗？

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