自画像是一种图画心理疗法，是对自己形象的描画。

它既是每个人对自我外貌形象的描画，也可以反映出个人的内心形象和自我意识。

很多时候我们对自己的言语描述是比较抽象的，可一旦用笔画在纸上，就会具体起来，就会把最重要的方面表现出来。

【资料图】

来欣赏一下学生的部分自画像作品吧！

您也可以试一试画一幅“自画像”，来更好地认识自己。

要求如下：

1.在A4纸大小的空白纸上，画出自己的自画像（最好画一件大点的衣服，好在衣服上留下写字的空间）。

2.画好自画像后，从你画出的身体部位画几条向外的箭头，然后沿着箭头写字，可以是一句话，也可以是几个字，写出你展现给在别人面前的样子。

3.在自画像的衣服上，写上你内心的真实感受和想法，真实的性格，真实的情绪状态等。

也可以借助自画像，对自我进行描摹和解剖：

1.理想的我和现实的我有哪些不一样呢？

2.我喜欢自己身体的哪些部分？不喜欢哪些部分？

3.如何面对理想自我和现实自我的差距呢？

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