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北京日报客户端 | 记者 孙莹

为了培养未成年罪犯的情绪管理能力，北京市未成年犯管教所近日开设了“管控不良情绪”夜讲堂，引导未成年罪犯以积极向上的心态走上正确的人生道路。

在“夜讲堂”活动中，授课民警刘开手拿一个充满气体的密封塑料袋，稍稍用力挤压，塑料袋“砰”地一下爆开。随后，他又拿起一个没有充满气的塑料袋，反复用力挤压，塑料袋仍然完好无损。两相对比之后，民警刘开对未成年罪犯讲道：“人的情绪就像这塑料袋一样，如果装满了负能量的情绪，一旦遇到外力的作用就容易爆发。如果内心没有负能量，再大的外力都无法使其爆破。因此，我们要学会自我疏解负面情绪，给自己减压。如果在‘高压’下生活，就容易发生不愉快的事情，甚至付出严重的代价。”

刘开还向未成年犯讲解了转移法、腹式呼吸法和情绪ABC理论法等管理个人不良情绪的方法，并通过塑料袋各种形态的变化，讲述了自我价值、情绪管控、人生选择和个体重塑等方面的人生成长知识，并与未成年犯进行互动交流。

据记者了解，未管所各监区以不同的形式开展了管控不良情绪夜讲堂活动，受到了罪犯的普遍欢迎。未成年罪犯魏某在讨论时说：“我就是因为受不良情绪的影响，才因故意伤害走上了犯罪道路。警官的讲课鲜活生动，通过一个小小的塑料袋，告诉了我们学会管理不良情绪的重要性。”

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