外出游玩

这样做

(资料图片仅供参考)

冬季是呼吸道传染病的高发季，

春节假期外出游玩时，

要做好个人防护！

1、外出前要注意天气预报和寒潮、道路结冰等各类预警，合理做好出行规划。外出时一定要注意防寒保暖，准备好御寒的衣物及鞋帽。当天气恶劣时，应当减少外出。

2、如果出现发热、咳嗽等症状，非必要不外出，居家期间，尽可能减少与家人接触，不接待亲友探访，如需外出，应全程佩戴N95/KN95口罩。

3、老人、孩子、有慢性病和孕产妇等特殊人群，应尽量不安排远行，不参加多人聚会，避免前往人员密集的场所。

图源：北京日报

4、尽量避开热门景点，网上预约、错峰出行。准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。

5、科学佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽礼仪，不随地吐痰。

6、参观、排队时尽量与他人保持距离。购票付款时尽量选择刷卡、扫码等非现金、非接触的支付方式。

7、与动物保持安全距离，不招惹、不投喂。

8、出行时要注意交通安全，遵守交通规则。有儿童乘车时，应选择儿童安全座椅，以保障儿童的乘车安全。

9、外出游玩也要在自己身体机能允许范围内，不要逞强。特别是爬山、徒步等运动量大的活动，更要量力而行。

10、冬季冰雪运动大受欢迎，滑冰、滑雪时，要注意选择正规的运动场地和器械。运动中注意防寒保暖，做好热身活动，循序渐进，量力而行。

来源 北京市疾病预防控制中心

编辑 孟紫薇

标签： 量力而行 注意防寒 冰雪运动