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京报体育 | 记者 卓然

万物复苏和风暖，春季养生正当时。随着生机盎然的春天到来，不少市民选择通过练习瑜伽来唤醒“沉睡”了一整个冬天的身体。

近些年，瑜伽凭借其可缓解疲劳状态、改善焦虑心态、锻炼优美体态等优点受到广泛欢迎。本周，记者来到位于通州北苑万达广场写字楼内的一家瑜伽馆，现场看到百余平方米的训练室内，铺着大大小小的瑜伽垫十余张。即使是工作日，仍不乏青年上班族来这里练习瑜伽。

手臂上举式、站立前屈式、四柱支撑式……每一位瑜伽爱好者都专心于练习中。“瑜伽中的一些体式是模仿自然界中动植物的动作、姿势而来，可以帮助人们更好的放松自我，融入自然。”动作示范老师刘行说。

30岁出头的男青年刘行是这家瑜伽馆的经营者，练习瑜伽超过10年时间。在他看来，瑜伽这项运动追求身体和精神达到和谐统一。“我最早接触瑜伽是在2008年，一个偶然的机会得知瑜伽可以预防和缓解一些病症，我便踏进这个圈子，经过逐步学习、练习成为一名专业的瑜伽老师。”刘行说。瑜伽令自己收获了良好的身体和精神状态。“我现在仍然每天早起保持2个小时的瑜伽练习，这种自律的练习已经成为我的习惯。”

春季是养生的好时节。随着天气转暖，人体逐渐开始被大自然“唤醒”。刘行告诉记者，这个时节通过练习瑜伽，可以让人的身体逐步适应大自然的节奏，达到强身健体的作用。“我们经历了疫情的袭扰，保持健康成为大家的关注焦点。最近这段时间，不断有新的学员希望过来体验瑜伽课程，普遍目的是想通过这项运动调节改善身体状态。”他说，开展这项运动相对方便。“下班后回家或者来瑜伽馆都可以练习，不太受场地约束。鼓励大家可以多多尝试。”

刘行表示，瑜伽同样适合于男性练习，无论男、女都能从中获益。“其实瑜伽早在刚出现时，更多的练习者是男性。男性的肌肉力量比女性更好一些，通过练习得到的身体及精神层面的感悟也会更丰富。练习瑜伽最终目的是放松身心，它的静坐和呼吸法对生活在快节奏的现代人而言很有好处。”

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