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4月5日是清明节气，广安门医院主任医师赵昕提醒，此时要防感避湿，规律作息。

赵昕介绍，清明时节雨水持续增多，空气湿气增加，容易形成“湿邪”侵害人体。忙碌于工作、学习的人们由于熬夜、缺乏运动、饮食不规律等，会导致身体的正气被耗伤。“清明时节应当杜绝不规律的作息，以免引动外界‘湿邪’，从而出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。”赵昕说。此外，这个时节早晚温差较大，要适度增减衣物，以免感寒伤风，发生感冒。

赵昕建议，清明时节宜多饮“明前茶”，并忌口油腻、肥甘的食物。“明前茶”即清明节之前采摘的春茶，一般处于发芽期，相对最为苦寒。清明时饮用可以清热解毒、清心明目，还能调理脾胃升清降浊，预防上火。“如果肠胃积热，可以喝点‘明前茶’，消消肠胃的肥油。最好在饭后喝，以免伤了脾胃。”

来源：北京日报客户端 记者 孙乐琪

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