北京日报客户端 | 记者 孙乐琪 实习生 刘扬

【资料图】

“三伏天是减肥‘黄金时段’，贴上三伏贴等于‘躺瘦’。”7月11日将入伏，“三伏贴减肥法”在社交网络上流行起来。贴三伏贴真能减肥吗？对此，记者采访了北京市鼓楼中医医院针灸特色诊疗中心主任王乐。

三伏贴有减肥功效吗？

王乐介绍，三伏贴是一种结合节气理论与具体临床实际形成的主要针对肺系“未病”的治疗手段，“它主要预防的疾病有过敏性鼻炎、哮喘、急慢性支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。”

归根到底，三伏贴是一种简便、易推行的“冬病夏治”的外治手段，它没有直接减肥的功效，公众不要对三伏贴的防治范围和效果进行夸大的理解，或给予过度的期望。

为什么有些人反映，使用三伏贴后体重有下降？

对于所谓的“三伏贴可减肥”的说法，要辩证地看待。首先，三伏天时人体阳气最盛、新陈代谢最快。加上天气暑热，人们食欲下降、饮食不规律，一定程度上可能带来体重减轻。而这个时段与三伏贴贴敷的时段重合，所以可能带来一定的误解。

此外，根据中医理论，肺属金、脾属土，“脾土生肺金”，二者互相影响、关系密切。贴敷三伏贴对肺气进行有益的干预、保养后，可能带来脾胃功能的改善。脾胃功能弱可能导致“虚胖”，而贴敷三伏贴间接改善脾胃功能后，是有可能反映在体重、体形变化上。

三伏天“脂肪燃烧速度快3倍”是真的吗？

王乐说，夏季气温升高，人体代谢速度加快，这是有科学依据的。但这个速度因人而异，无法精确量化。三伏贴一定程度上也确可助益人体阳气，加快新陈代谢。

对于想要抓住“减肥黄金期”，在三伏天加大运动量的人群，有何健康提示？

夏季衣着轻薄，有利于运动锻炼。但天气炎热，出汗容易导致体液丢失，锻炼也要根据自身情况制定个性化的方案。

锻炼时要尽量在凉爽而舒适的环境下进行，以防损耗津液、损伤阳气。户外锻炼可以选择天刚亮的清晨时段和太阳已下山的傍晚时段，不要顶着大太阳运动以防中暑，并避开夜深露重的湿气。室内锻炼不建议空调和风扇直吹，以防风寒进入开泄的腠理，导致“空调病”。

“春夏养阳”，运动大汗过后，要及时用毛巾擦干、换上干爽的衣服，不要立刻喝冰水，以防伤阳气。另外，此时作息要顺应天时，可以适当晚睡早起。

标签：