(资料图片仅供参考)

1、俯卧撑是许多男性锻炼的选择。这个动作可以在家里完成，不需要使用太多的道具，因此受到很多家庭锻炼者的欢迎。俯卧撑似乎不起作用，但确实不起作用。你知道做俯卧撑的好处和作用是什么吗？我们去看看吧！

2、发展实力和质量。

3、它的主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人的静态和动态力量素质。

4、增强体质和健康。

5、经常性的综合锻炼有利于身心发展，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强身健体、陶冶情操、锻炼意志的作用。此外，据说还有延年益寿的功效。

6、改善人体生理功能。

7、它可以在发展平衡和支持能力方面发挥重要作用。它能改善中枢神经系统，有利于骨骼的坚固，关节的灵活，韧带的坚固，肌肉的粗壮和弹性。同时能加速血液循环，增加肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

8、增强性功能

9、在对男性参与者进行调查后，研究人员发现，那些擅长做俯卧撑的人生活质量更高。研究人员认为，俯卧撑会让男性拥有强健性感的腹部，尤其是在实施“男尊女卑”性行为时，强健的腹肌会发挥出巨大的力量。长期练习可以达到增强体质，提高免疫力的功效，还可以调节人的心理，使人精力充沛，心情愉悦。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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