全球信息:30至50岁的中年人睡眠时间最少 不同年龄段分别需要睡多久?
发稿时间:2023-03-22 13:13:40 来源: 中国吉林网
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【30至50岁的人睡眠时间最少】专家表示,不同年龄段的最佳睡眠时间也不同,儿童期和青少年期需要的睡眠时间较长。30岁到50岁之间的成年人,需要的生理睡眠时间趋向平稳,中年时期睡眠时长会出现低谷。55岁后睡眠质量下降,睡眠时间又逐渐延长。那么,不同年龄段分别需要睡多久?学龄期需要9~10小时,20岁~30岁需要7~9小时,30岁~50岁需要7~8小时的睡眠时间。
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