央广网上海1月3日消息（记者林馥榆）新年伊始，“阳康”们也陆续返岗。对此，上海市健促中心提示，返岗同时也要做好个人防护，乘坐公共交通尽可能错峰出行，全程规范佩戴口罩，到达工作场所后先洗手，注意劳逸结合，规律作息……

通勤途中

乘坐公共交通尽可能错峰出行，全程规范佩戴口罩，尽量避免接触公共物品，推荐采用无接触式付款。咳嗽和打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

(资料图片)

如果是乘坐出租车、网约车，建议后排落座，条件许可时开窗通风。

工作场所内

到达工作场所后先洗手，接触电梯按钮、快递、清理垃圾、饭前便后等及时洗手。

加强通风，使用空调时，也要定时开窗通风。

同事之间讨论交流时，注意保持距离；不串门、不闲聊，前往公共区域时注意缩短逗留时间。

用餐时避免面对面就餐，不扎堆聊天，缩短用餐时间。

返回家中

将外套放在通风处，及时清洁双手。

合理膳食、均衡营养；适量运动，注意劳逸结合，规律作息，睡眠充足。“阳康”们根据身体状况逐渐开始恢复性运动，但避免高强度剧烈运动。

来源：央广网

作者：林馥榆

责任编辑：冯峥

标签： 工作场所 劳逸结合 公共交通